Jak połączyć zdrowy styl życia z byciem miłośnikiem niezbyt zdrowego jedzenia – poznaj sprawdzone rady!

Coraz więcej osób prowadzi zdrowy styl życia, ale nadal sporo też prowadzi styl życia, który ewidentnie stoi w opozycji do słowa zdrowy. Oczywiście jest jeszcze grupa, czyli osoby, które są aktywne czy nawet regularnie ćwiczą, a przy tym preferują jedzenie śmieciowe. Można należeć do tych, którzy ewidentnie fatalnie się odżywiają, ale chcą zadbać o siebie. I na nich właśnie się skupimy. Jak więc połączyć zdrowy styl życia z byciem miłośnikiem niezbyt zdrowego jedzenia – poznajcie sprawdzone rady!

Po pierwsze: aktywność fizyczna

Rowery w Warszawie, Krakowie czy Katowicach cieszą się popularnością tzn. mamy na myśli jazdę na rowerze. W końcu taka aktywność jest przyjemna, pozwala świetnie wymodelować ciała, a fotki z tej rekreacji otrzymują dużo likeów czy serduszek w mediach społecznościowych. Dlatego więc zrozumiałe jest, że trzeba wybrać jazdę na rowerze. Nawet jeżeli fatalnie się odżywiacie, to nic nie stoi na przeszkodzie, by jeździć na rowerze i tutaj przeszkodą nie jest nawet słaba kondycja, bo przecież można zawsze wybrać rower ze wspomaganiem, czyli elektryczny. Jednocześnie pomyślcie tylko, że potem, jak już wyrobicie kondycję, to na rowerze możecie jechać do pracy. Na pewno zdobędziecie uznanie, a przy tym będziecie mogli pochwalić się jeszcze lepszą sylwetką. Musimy rzecz jasna wspomnieć, jak wiele zaoszczędzicie, a to sprawi, iż pieniądze możecie wydać jeszcze na inne aktywności czy też odłożyć na konto. Jeżeli jeszcze nie macie jednośladu, to nic nie szkodzi, bo na stronie WygodnyRower.pl znajdziecie szeroki wybór, ale też korzystne ceny. Możecie zdecydować się na rower miejski, który jest idealny do jazdy po mieście. A jeżeli interesują Was też wycieczki, choćby po mniej utwardzanych drogach, to rower trekkingowy można uznać za względne uniwersalny i także tani. Oczywiście możecie wybrać też inne aktywności, choćby jazdę na rolkach czy po prosty jogging. Nic nie stoi na przeszkodzie, by wybrać się na basen i poćwiczyć w nim zumbę. Możecie też włączyć w domu muzykę i oddać się przyjemności, jaką daje tańczenie.

Po drugie: małe zmiany

Mówi się, że „nie od razu Rzym zbudowano” i to fakt, zatem można nie od razu przejść na zdrową stronę życia. Ale warto poczynić pierwsze kroki, by to uczynić, czyli zacznijcie od małych zmian. Otóż w jednym dniu tygodnia zrezygnujcie z jedzenia śmieciowego na rzecz zdrowego. Z jedzeniem śmieciowym jest tak, że wiemy, iż jest niezdrowe i kaloryczne, w sumie też nie smakuje zbyt dobrze, ale je jemy. Z czego to wynika? Oczywiście z tego, że jedzenie typu fast food uzależnia. Ale jeżeli na początek wprowadzicie do swojego jadłospisu kilka zdrowych produktów i w ciągu jednego dnia w tygodniu będzie jeść zdrowo, to szybko jedzenie śmieciowe zacznie Wam przeszkadzać i zrezygnujecie z niego. Pewnie pojawią się głosy, że przecież większość osób nie ma czasu na gotowanie, a zamawianie jedzenia typu pizza jest zwyczajnie wygodne. Rozumiemy to, ale wcale nie trzeba gotować, bo jest inna i to całkiem fajna opcja, czyli…

Po trzecie: catering dietetyczny

Czasami dobre rozwiązania są na wyciągnięcie ręki i na pewno tak jest w tym przypadku. Wcale nie musicie spędzać wolnego czasu na gotowaniu, lecz możecie wykorzystać go na inne przyjemności, a przy tym możecie zdrowo się odżywiać. Jeżeli zastanawiacie się, jak to możliwe, to powinniście wiedzieć, że wystarczy tylko zamówić catering dietetyczny. Do wyboru macie różne opcje począwszy od klasycznej, lecz zdrowej diety, jak i takiej z dodatkiem ryb, a nawet wersje dla wegan czy wegetarian oraz osób z uczuleniem na laktozę czy zmagających się z celiakią. Posiłki są smaczne, odpowiednio zbilansowane i mogą zostać dowiezione w wybrane przez Was miejsce. To wygoda, na którą warto sobie pozwolić, tym bardziej że koszty wcale nie są duże, za to duża jest oszczędność czasu.

Po czwarte: zdrowie psychiczne

Gdy boli głowa, mówi się – weź tabletkę, a gdy boli dusza, czyli cierpi psychika, mówi się – weź się za siebie. Czy to nie głupie? Czas wreszcie zdać sobie sprawę, że nerwica czy depresja to choroby, a nie wymysły. Jeżeli więc zmagacie się z niepokojącymi objawami, to należy udać się do psychiatry. Dodatkowo pamiętajcie, że każdego dnia trzeba robić coś dobrego dla siebie, co sprawia Wam przyjemność.